Wellbeing’i uus laine – tagasitulek lihtsusele ja tõelisele enesehooldusele

MrOferto

Wellbeing ehk üldine füüsilise ja vaimse tasakaalu tunne ei ole enam pelgalt moesõna. See, mis paar aastat tagasi tähendas peamiselt treeningrakendusi, supertoite ja toidulisandeid, on tänapäeval muutumas sügavamaks tasakaaluotsinguks. Wellbeing’i uus laine näitab, et inimesed üle kogu maailma pöörduvad üha enam lihtsate, loomulike ja kättesaadavate meetodite poole, et end paremini tunda.

Esikohal on kvaliteetne uni. Unetsüklite jälgimise rakendused, spetsiaalne valgus, mis toetab melatoniini tootmist, või lihtne „digitaalne päikeseloojang“, kus telefon jäetakse tund aega enne magamaminekut kõrvale, on väikesed, kuid tõhusad sammud. Uni ei ole enam luksus, vaid tervise alus.

Hilisem trend on hingamisharjutused ja mindfulness. Lühikesed pausid päevas, kus keskendutakse ainult hingamisele, vähendavad tõestatult stressi ja parandavad keskendumist. Pole juhus, et meditatsioonirakendused on maailma enim allalaaditud rakenduste hulgas.

Teine kasvav trend on rituaalide ja aeglustamise väärtustamine. Inimesed õpivad leidma rõõmu igapäeva väikestest hetkedest – olgu selleks hommikukohvi valmistamine täie tähelepanuga, regulaarsed jalutuskäigud looduses või teadlik disconnect pidevast info voost.

Samuti suureneb holistilise liikumise populaarsus. Selle asemel, et keskenduda tulemuslikkusele või kalorite lugemisele, valitakse jooga, pilates, tai-chi või lihtsalt venituspäevad. Liikumine pole enam ainult füüsiline tegevus, vaid ka sisemise rahu otsimine.

Wellbeing’i uus laine näitab, et tee heaolu juurde ei pea olema keeruline ega kallis. Vahel piisab, kui kuulata oma keha, võtta paus ja pöörduda tagasi loomuliku poole. Maailmas, mis tihti tundub kiirustav ja koormatud, võivad lihtsus ja teadlik enesehooldus olla suurim luksus.